Trinken Sie acht bis 12 Gläser Wasser pro Tag

Der erste Schritt zur Behandlung Ihrer Krankheit besteht darin, Ihre Krankheit zu kennen. Wasser ist die beste Substanz für Ihren Körper. Wenn Ihr Körper Wasser braucht, holt er sich Wasser aus dem Magen, aber wenn Ihr Magen Wasser braucht, will er Wasser von Ihrer Niere, und wenn Ihre Niere Wasser braucht, scheidet Ihr Körper nur Wasser aus! Der Verzicht auf Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke ist jedoch nicht die einzige Lösung. Koffein sollte zwar nicht in großen Mengen konsumiert werden, aber kleine Mengen Koffein sind gesundheitsschädlich. Kleine Mengen Koffein reizen nämlich den Magen und erhöhen das Risiko einer Übersäuerung. Ein zu hoher Koffeinkonsum kann jedoch zu Bluthochdruck und einer Anhäufung von Giftstoffen in Ihrem Körper führen. Ein Glas Wasser sollte für Sie genügen. Und natürlich sollten Sie auch auf eine angemessene Ernährung achten, ausreichend Wasser trinken und sich gesund ernähren.

Halten Sie Ihren Blutdruck in Schach

Für die Gesundheit Ihres Herzens ist es wichtig, Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Der durchschnittliche Mensch hat einen Blutdruck, der höher als normal ist, aber es ist wichtig, ihn unter Kontrolle zu halten. Menschen mit hohem Blutdruck sollten mit ihrem Arzt darüber sprechen, wie sie ihren Blutdruck durch Ernährung, Bewegung und andere Maßnahmen senken können. Studien haben ergeben, dass eine fettarme und allgemein ausgewogene Ernährung sowie eine salzarme Kost ideal zur Senkung des Blutdrucks sind. Menschen mit Bluthochdruck sollten darauf achten, dass sie nicht mehr als 2/3 ihrer Gesamtkalorien in Form von Fett zu sich nehmen.